怎么才能戒酒

　　怎么才能戒酒？一个酒鬼要想戒酒，首先要培养责任感。长期过量饮酒会对神经系统和各种器官造成一定的损害。如果不及时戒掉，难免会导致一些器官并发症。所以，如果你的亲戚爱喝酒，请提醒他注意身体状况，增强对自己的责任感。

　　长期过量饮酒会导致性功能障碍和偏执。我们曾经治疗过一个病人，他总以为妻子有外遇，时不时跟着他，造成夫妻不和，经常打架，后离婚。他的行为对家庭和婚姻非常有害，也是对家庭的不负责任。

　　戒酒时别忘了服用维生素。由于酒精对中枢神经系统的影响，神经系统维生素B1缺乏导致认知丧失、记忆丧失和潜在脑损伤，表现为复视精神错乱、肌肉无力和步态不稳、手抖等。因此，在戒酒时，除了保证充足的营养外，补充维生素B1也非常重要。

　　维生素B1的主要食物来源有两种。首先，在谷物的外壳和胚中；其次，它富含豆类、硬水果和干酵母。因此，糙米和动物内脏、瘦肉和蛋黄的含量都很丰富。